身体の状態を整え、腹筋を効果的に働くようにするウエイトやエクササイズで腹部を鍛える
まずは適切な食材を選び、しっかりと食べる
過度な食事制限をしない
弱くなった筋肉を鍛え、足腰を支える土台をつくる
ウエイトトレーニングで負荷をかけて正しい体の使い方を覚える
肥満からくる腰痛のリスク避ける
ストレスのかかる食事をしない
エクササイズで自律神経を整え、リラックスできるようにする
ウエイトトレーニングを行い、セロトニンを分泌させて脳をリフレッシュさせる
3食しっかり食べ、お菓子など食べることを避ける
タンパク質とビタミンを摂取する
数年前にファンクショナルトレーニングジムに通い、かなりハードに動いていました。その時よりハードじゃないのに人生で一番くびれができて腹筋が割れました。友人とお風呂に行った際に「かっこいい体だね」と褒められました。
40代前半女性
ひどい腰痛があり、家の中でも動くのが大変で太ってしまい自信がなくなり外に出るのも嫌でした。
トレーニングは適度にしんどいですが腰痛はなくなり、身体を動かすのが楽です。今では犬と一緒に楽しく散歩できています。
50代後半女性
数年間、便秘に悩まされお腹がパンパンになり苦しい状態で過ごしてきました。食事を改善し、エクササイズのおかげで便秘が解消されお腹がすっきりしました。排泄が毎日出るようになったのでお腹はすっきりし、その分ウエストも引っ込みました。
30代後半男性
1
体験には、事前にLINEでのご予約が必要です。手順がわからない場合はお電話でのご予約も承っております。
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ご予約時刻の5分前からご来店可能です。必要な持ち物は、ご予約完了時に記載しております。
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お客様の現在のお悩みや目的をお伺いし、必要に応じて体組成での詳細な身体データ確認も行わせていただきます。
4
お客様の運動経験やご要望に合わせ、実際にトレーニングを体験いただきます。
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ご入会をご希望の場合は、ジムにて簡単な手続きを行っていただきます。
※場所をお借りして行います。
以下のジムのサービスとは一切関係ありません
N＋GYM 神戸北店
〒651-1351 兵庫県神戸市北区八多町中1130 エクシエイト102